يائسگي زنان يكي از مراحل طبيعي و عادي در دوران زندگي زنان محسوب مي‌شود و زماني اتفاق مي‌افتد كه قدرت باروري و قاعدگي از بين رفته و فرد ديگر توانايي باردار شدن نداشته باشد. در چنين شرايطي تخمك‌گذاري رخ نمي‌دهد و عادات ماهيانه رفته رفته نامنظم و در نهايت قطع مي‌شود.

زنان معمولاً با ورود به ميانسالي، يائسگي را تجربه مي‌كنند اما سن دقيق آن براي هر فرد مي‌تواند متفاوت است. با ورود به دوران يائسگي زنان علائم و تغييراتي را در بدن خود تجربه مي‌كنند كه دانستن اين موارد مي‌تواند به كاهش آشفتگي رواني و جسماني زنان كمك كند. براي دريافت مشاوره در زمينه زنان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

 منبع: يائسگي زنان چيست ؟

منظور از يائسگي چيست؟

يائسگي دوراني از زندگي زنان را تشكيل مي‌دهد كه ديگر قابليت تخمك‌گذاري و قاعدگي را ندارند. دوره سني آن معمولا در ميانسالي بين 45 تا 55 سالگي متغير است و معمولا زماني رخ مي‌دهد كه فرد بيش از يك سال خون‌ريزي و قاعدگي را تجربه نكند. عوامل ژنتيكي در سن يائسگي بسيار موثر هستند. در واقع معمولا سن يائسگي زن شبيه به سن يائسگي خواهر يا مادرش است. برخي عوامل محيطي مانند خوردن دارو‌هاي مختلف، سبك زندگي و عوامل روانشناختي نيز بر اين مسئله تاثيرگذار هستند.

شروع و پايان مدت زمان يائسگي زنان

به طور ميانگين سن يائسگي خانم ها، 51 سالگي است؛ اما عوامل مختلفي در اين مدت زمان تاثير گذار هستند. همچنين علائم يايسگي معمولا از چهار سال قبل از آخرين قاعدگي بروز مي‌كند. ممكن است علائم آن از چندماه تا چندسال بعد نيز ادامه داشته باشند. اين سن نيز براي همه زنان يكسان نيست و براي برخي ديرتر يا زودتر اتفاق مي‌افتد. تحقيقات زيادي در اين زمينه انجام شده است؛ اما در يشتر موارد زمان يائسگي از وضعيت بدني و يا ژنتيك افراد پيروي مي‌كند. يائسگي زودرس به حالتي گفته مي‌شود كه در آن فرد زودتر از 40 سالگي يائسه شود.

علت بروز يائسگي زنان

دلايل مختلفي براي يائسگي زنان وجود دارد. فراموش نكنيد كه اين يك فرايند طبيعي است كه با بالارفتن سن بروز مي‌كند؛ به همين دليل نبايد در اين مورد نگران بود. از طرفي از زمان اولين قاعدگي تا زمان يايسگي اندام هاي جنسي زنان دچار تغييرات زيادي شده و همچنين در معرض مشكلات زيادي قرار مي‌گيرند. اين موضوع تا حد زيادي تحت تاثير هورمون ها بوده و پايين آمدن آنها يائسگي رخ مي‌دهد. برخي از اين هورمون ها شامل استروژن، پروژسترون، تستوسترون و… هستند. از طرفي برخي از زنان مجبور مي‌شوند تا قبل از زمان طبيعي يائسگي، با عمل جراحي رحم را خارج كرده و باعث بروز يائسگي شوند.

نشانه‌هاي جسماني و رواني يائسگي

به طوركلي با نزديك شدن دوران يائسگي زنان، نشانه هايي در بدن و حتي وضعيت رواني آنها ايجاد مي‌شود كه بيانگر اين موضوع هستند. گرچه زنان با توجه يه سن و يا تجربيات ديگر انتظار اين موضوع را دارند. اما به طور كلي بروز اين تغيير با نشانه هايي همراه است.

⭕عادت ماهانه نامنظم

معمولاً قبل از اينكه يايسگي زنان به طور كامل رخ دهد، ريتم و نظم عادت ماهانه برهم مي‌خورد. بهم خوردن نظم عادت ماهانه مي‌تواند علل مختلفي داشته باشد، اما در سنين ميانسالي اين نامنظمي نشان دهنده نزديك شدن به سن يائسگي است.

⭕گرگرفتگي

علاوه‌بر برهم خوردن نظم عادت ماهانه مي‌توان گفت شايع‌ترين نشانه يائسگي زنان، گرگرفتگي است. گرگرفتگي اصطلاحي است كه به علت افزايش جريان فشار خون در مناطق خاصي از بدن با شدت و ميزان مختلف رخ مي‌دهد. در اين حالت اندام‌هاي بدن مانند سر، صورت، گردن، و قفسه سينه به شدت گرم مي‌شود و فرد احساس گرماي زياد و تعريق مي‌كند. اين وضعيت مي‌تواند در كل بدن پخش شود. گرگرفتگي عمدتا در شب رخ مي‌دهد و مي‌تواند منجر به اختلال در خواب شبانه شود.

⭕تغيير بافت واژن

از جمله مسائل ديگري كه در دوران يائسگي زنان رخ مي‌دهد تغيير و تحليل رفتن بافت واژن است. علت اين مسئله كاهش هورمون استروژن در بدن مي‌باشد. در واقع كاهش استروژن در بدن منجر به خشكي واژن و تحليل بافت و انقباض واژن مي‌شود. در اين وضعيت انجام رابطه جنسي نيز براي زنان به سختي صورت مي‌گيرد. براي برقراري رابطه جنسي با كيفيت كليك كنيد.

⭕تغييرات در پوست و مو

از آنجايي كه يائسگي زنان منجر به تغييرات هورموني در زنان مي‌شود ممكن است بر پوست و موي زنان هم تاثيربگذارد. به طوريكه موي برخي زنان نازك، شكننده و خشك مي‌شود، همچنين برخي ديگر ممكن است تغييراتي نظير موي نرم و پف كرده را تجربه كنند.

⭕پوكي استخوان

پوكي استخوان يكي ديگر از نشانه هاي يائسگي در زنان است. اين مورد به دليل برهم خوردن تعادل ميزان هورمون ها ايجاد شده كه با بروز پيامدهاي زيادي نيز براي زنان، همراه است. زنان مي‌توانند براي جبران اين موضوع از مكمل ها و موادغذايي سرشار از كلسيم استفاده كنند. هورمون تراپي نيز روش ديگري است كه در اين مورد موثر است.

⭕ساير تغييرات جسمي

در كنار تمامي علائم گفته شده ممكن است يائسگي زنان با نشانه‌ها و تغييرات جسماني ديگري نيز مواجه شوند كه شامل موارد زير است.

_افزايش سر درد

_سرگيجه و ضعف

_احساس عطش و گرماي شديد

_تپش قلب

_درد در ناحيه كمر و پشت

_بي اختياري ادرار

_خونريزي‌هاي غير طبيعي

⭕تغييرات رواني

علاوه بر مسائل و تغييرات جسماني مي‌توان به تغييرات رواني اشاره كرد. تغييرات رواني معمولا به علت برهم خوردن سطح هورمون‌ها و همچنين استرس و اضطراب ناشي از تغيير وضعيت زنان رخ مي‌دهد. علائم رواني كه در دوران يائسگي زنان مشاهده مي‌شوند؛ عمدتا شامل ضعف در حافظه، كاهش قدرت تمركز، خلق پايين و افسرده، اضطراب و افسردگي، زودرنجي و تحريك پذيري و نوسان‌هاي خلقي، كاهش ميل جنسي و خستگي است.

وضعيت رابطه جنسي در دوران يائسگي

يكي از پيامدهاي ناشي از يايسگي كاهش ميل جنسي است. در چنين شرايطي مرد بايد آگاهي و اطلاعات كافي در ارتباط با وضعيت جسماني و رواني همسرش داشته باشد تا با رفتارها و اعمال ناخواسته منجر به ناراحتي و اذيت همسرش نشود. همانطور كه مردان با افزايش سن دچار كاهش ميل جنسي مي‌شوند زنان هم با رسيدن به دوران يائسگي كاهش ميل جنسي را تجربه مي‌كنند. اين مسئله عمدتا به علت تغيير در سطح هورمون‌هاي بدن و تغييرات فيزيولوژيك و خشك شدن واژن رخ مي‌دهد.

رابطه جنسي در چنين شرايطي براي زنان چندان لذت بخش نيست و با درد دخول همراه است. شناخت و آگاهي از ديگر نقاط تحريك پذير زن باعث مي‌شود تا زوجين همچنان بتوانند از نظر تجربه لذت جنسي به يكدگير كمك كنند. جهت دريافت راهنمايي و آموزش بيشتر در ارتباط با اين مسئله مي‌توانيد به مشاوره جنسي دريافت نماييد.

روش‌هايي براي بهبود علائم ناشي از يائسگي

گاهي علائم ناشي از يائسگي زنان آنقدر شديد است كه زندگي زوجين را با اخلال مواجه مي‌كند. در اين شرايط لازم است كه با انجام يكسري از كارها به كاهش مشكلات كمك كرد.

💠 با پزشك خود مشورت كنيد زيرا گاهي ممكن است فرد به علت شدت علائم نياز به هورمون درماني داشته باشد.

💠 اجتناب از خوردن غذاهاي تند و محرك

💠 عدم مصرف زياد كافئين

💠 خنك نگه داشتن منزل

💠 كاهش استرس و مسائل روانشناختي

💠 رژيم درماني مناسب براي جلوگيري از افزايش وزن

💠 در صورت داشتن رابطه جنسي از مواد روان كننده مانند لوبريكانت استفاده كنيد

💠 ورزش و سبك زندگي سالم

سخن پاياني

يائسگي زنان به دلايل مختلفي رخ داده و همچنين افراد در اين دوران علائم مختلفي را تجربه مي‌كنند. اين نشانه ها گاهي باعث بروز مشكلاتي براي زنان شده؛ به همين دليل بهتر است در مورد آنها اطلاعات دقيق داشته و بتوانند با روش هايي آنها را كنترل كنند. روش هاي مختلفي به زنان پيشنهاد مي‌شود كه برخي از آنها جسماني و برخي ديگر رواني هستند. بهتر است در اين زمينه با يك متخصص زنان مشورت كرده و حتما در اين دوران به سلامت روان خود اهميت دهند.

براي دريافت مشاوره در زمينه زنان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول